Categories

Archive

Kolorowa zapiekanka

Dla 4 osób Przygotowanie: 25 minut Zapiekanie: 30 minut Kalorie: około 250 na porcję Składniki 2 duże pomidory 50 dag dyni 50 dag brokułów mała rzepa lub rzodkiew soplowa 50 dag brukselki ząbek czosnku 4 łyżki startego żółtego sera 2 Czytaj więcej ›

Categories

Warzywa z piekarnika

Składniki łyżeczka masła 15 dag brokułów mały kalafior 2 marchewki zielona cukinia żółta cukinia pęczek natki pietruszki 3 łyżki tartej bułki sól pieprz Przygotowanie Piekarnik nagrzać do temperatury 190 stopni. Blachę wysmarować masłem. Brokuły i kalafior podzielić na różyczki. Marchewki Czytaj więcej ›

Categories

Ciasteczka różane

Składniki 50 dag mąki 30 dag masła 10 dag cukru 20 dag migdałów 2 żółtka 2 łyżeczki proszku do pieczenia 20 dag cukru pudru woda różana konfitura różana Przygotowanie Masło utrzeć mikserem. Ciągle mieszając, dodać żółtka, cukier, posiekane migdały, mąkę Czytaj więcej ›

Categories

Ryba z ryżem i warzywami

Składniki 50 dag filetów z dowolnej ryby 10 dag ryżu kilka małych różyczek brokuła marchewka 2 jajka szklanka bułki tartej cebula pół szklanki mąki sól pieprz olej Przygotowanie Marchewkę i brokuły ugotować na półmiękko, ostudzić i drobniutko posiekać. Cebulę obrać, Czytaj więcej ›

Categories

Sałatka kolorowa

Składniki 30 dag kalafiora 30 dag brokułów 4 pomidory puszka kukrydzy główka sałaty cebula dymka 2 ząbki czosnku olej koperek sok cytrynowy musztarda vegeta sól pieprz Przygotowanie Kalafior i brokuły podzielić na różyczki, włożyć do osolonego wrzątku na 5 minut, Czytaj więcej ›

Categories

Zapiekanka z pieczonym mięsem

Składniki 15 dag upieczonego mięsa 2 ziemniaki 2 marchewki mały brokuł kilka łyżek startego sera 2 łyżki oleju sól pieprz Przygotowanie Ziemniaki i marchew ugotować w mundurkach, obrać i pokroić – ziemniaki w plasterki, marchewkę w kostkę. Brokuł krótko obgotować, Czytaj więcej ›

Categories

Zapiekanka z warzywami

Składniki 750 g ziemniaków 300 g brokułów 300 g kalafiora 300 g marchewki 300 g selera 2 łyżki masła 3 łyżki śmietanki 2 żółtka 5 łyżek oleju kilka oliwek sól gałka muszkatołowa Przygotowanie Ugotowane ziemniaki utłuc. Ucierać, dodając połowę masła, Czytaj więcej ›

Categories

Kalafior zapiekany z serem

Składniki duży kalafior 15 dag startego sera żółtego 2 łyżki masła 2 łyżki tartej bułki gałka muszkatołowa łyżeczka soku z cytryny pęczek koperku cukier sól Przygotowanie Kalafior ugotować na półtwardo w osolonym wrzątku z dodatkiem cukru i soku cytrynowego. Odcedzić, Czytaj więcej ›

Categories

Jarzynowa zupa krem

Dla 4 osób Porcja: 60 kalorii Składniki 2 nieduże marchewki mała pietruszka kawałek selera nieduży por mała cebula dojrzały pomidor kilka różyczek brokułu 2 ziemniaki 2 łyżki śmietany 22% 2 łyżki przyprawy do zup lub kostka rosołowa 2 łyżki posiekanego Czytaj więcej ›

Categories

Wykwintna zupa pieczarkowa

Składniki 40 dag pieczarek marchew 20 dag brokułów cebula 6 szklanek bulionu warzywnego pół szklanki śmietany 10 dag makaronu tymianek gałka muszkatołowa sok z cytryny 2 łyżki masła sól pieprz Przygotowanie Pieczarki opłukać, pokroić w cienkie plasterki i podsmażyć na Czytaj więcej ›

Categories
stat4u